इस कैटेगरी में पाएँ ऐसे मनोवैज्ञानिक टिप्स जो आपके सोचने, निर्णय लेने और जीवन जीने के तरीके को बेहतर बनाते हैं।
भोजन से जुड़े ये मिथक केवल भ्रम नहीं हैं — ये मानसिक तनाव, असुरक्षा और सामाजिक दबाव बढ़ाकर स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि हम जागरूक होकर सही जानकारी साझा करें और संतुलित जीवनशैली अपनाएँ।
म्यूजिक थेरेपी एक वैज्ञानिक तरीका है जो मानसिक तनाव, चिंता, अनिद्रा और भावनात्मक असंतुलन को दूर करने में मदद करता है। इस लेख में जानिए म्यूजिक थेरेपी के लाभ, इसका वैज्ञानिक आधार, कैसे करें अभ्यास और किन परिस्थितियों में इसका उपयोग सबसे ज्यादा लाभकारी है।
My journey of staying mentally strong through family struggles and anxiety. Read practical self-care and emotional resilience tips for everyday life.
मैंने मनोविज्ञान में पीएचडी की है, लेकिन असली बदलाव तब आया जब मैंने अपने जीवन में मानसिक स्वास्थ्य की तकनीकों को अपनाना शुरू किया। दूसरों को प्रेरित करते-करते मैं खुद भी मजबूत होती गई। जानिए मेरी पूरी यात्रा और उन अनुभवों के बारे में जिन्होंने मुझे आत्म-समझ और आत्म-देखभाल की राह दिखाई।
बॉडी लैंग्वेज सिर्फ gestures नहीं—यह हमारे मन, समाज, संस्कृति और भावनाओं का संवाद है। शब्दों से परे जाकर समझने की कला ही Body Language का सबसे बड़ा रहस्य है। इसे जानिए, अपनाइए और अपने रिश्तों और व्यक्तित्व में सकारात्मक बदलाव लाइए।
भारतीय समाज में पारिवारिक और सांस्कृतिक दबावों के बावजूद सच्चा सुख, मानसिक शांति, और सस्टेनेबल लाइफ के लिए सादगीपूर्ण जीवनशैली बेहद मददगार है—छोटे-छोटे पर बदलावों से शुरुआत करें और अनुभव को सबसे बड़ा उपहार मानें।
Reels और Shorts हमारे समय का अभिन्न हिस्सा बन चुके हैं। ये हमें ज्ञान, मनोरंजन और रचनात्मकता प्रदान कर सकते हैं, लेकिन इनका अति प्रयोग ध्यान, भावनाओं और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
दिमाग की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर नहीं होने देना बेहद ज़रूरी है, नहीं तो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों प्रभावित हो सकते हैं। Psychological Immunity कोई जन्मजात शक्ति नहीं है, बल्कि इसे सीखकर और अभ्यास से विकसित किया जा सकता है।
छोटे-छोटे तनाव कम ना समझें, ये आपकी पूरी सेहत और मूड पर बड़ा असर डाल सकते हैं। टीवी, मोबाइल, ऑफिस, घर—कहीं भी छोटे टेंशन लगातार बढ़ने से आपका मन और शरीर दोनों कमजोर हो सकता है।
जब आप आत्मविश्वास की कमी से जूझ रहे हैं, तो यह जानना जरूरी है कि यह एक सामान्य अनुभव है और इससे बाहर निकला जा सकता है। यहाँ दिए गए 15 उपाय — आपके आत्मविश्वास को धीरे-धीरे मज़बूत बना सकते हैं।
