Self-Sabotage को हराना कोई एक दिन की प्रक्रिया नहीं, एक अभ्यास है। हर दिन जब आप खुद को थोड़ा बेहतर समझते हैं, और थोड़ा आगे बढ़ते हैं तभी आप खुद को रोकने की बजाय को उठाना शुरू करते हैं। अपने ही दुश्मन मत बनो — अपने सबसे अच्छे साथी बनो।
क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे अंदर सच में कितने “आप” होते हैं? हमारा स्वयं (सेल्फ) एक जैसा और स्थिर नहीं होता। अलग-अलग परिस्थितियों, लोगों और भूमिकाओं में हमारा व्यवहार, विचार और भावनाएँ बदल जाती हैं। यही सेल्फ-प्लुरलिज़्म, सेल्फ-कॉम्प्लेक्सिटी और सेल्फ-कॉन्सेप्ट डिफरेंशिएशन की अवधारणाएँ हैं—जो हमें बताती हैं कि हमारे अंदर कई स्व होते हैं, जो हर माहौल में अलग-अलग रूप में दिखाई देते हैं। आइए, जानते हैं कि हमारे अंदर कितने “आप” हैं और ये कैसे हमारे व्यक्तित्व को बनाते हैं।
हमारे विचार केवल हमारे मानसिक अनुभव ही नहीं बनाते, बल्कि वे हमारे शरीर की सेहत पर भी गहरा असर डालते हैं। नकारात्मक सोच और लगातार तनाव से शरीर में कई प्रकार की बीमारियाँ जन्म ले सकती हैं, जबकि सकारात्मक सोच और मानसिक शांति से स्वास्थ्य बेहतर होता है।
नाम: अर्पिता शर्मा, उम्र: 32 वर्ष, पेशा: कॉर्पोरेट मैनेजर (MNC), समस्या: काम की वजह से उत्पन्न मानसिक थकान और ऊब,
खुद को बेहतर बनाना कोई एक दिन की प्रक्रिया नहीं है, बल्कि यह जीवन भर चलने वाली यात्रा है। इस लेख में दिए गए 12 महत्वपूर्ण उपायों को अपनाकर वे अपने कॅरिअर में नई ऊंचाइयों को छू सकते हैं और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं।
जीवन में दूसरा मौका देना एक सुनहरा अवसर होता है, लेकिन हर किसी को यह मौका नहीं मिलना चाहिए। जो लोग बार-बार आपके भरोसे को तोड़ते हैं, आपके साथ मुश्किल समय में खड़े नहीं होते, जो केवल लेना जानते हैं, चिर आलोचक होते हैं, या केवल अपने फायदे के लिए आपके साथ जुड़ते हैं, उन्हें दूसरा मौका न देना ही बेहतर होता है।
नकारात्मक सोच को बदलना कोई जादू नहीं है, यह एक प्रक्रिया है, जो सही मनोवैज्ञानिक तकनीकों और निरंतर अभ्यास से संभव है। अगर आप ऊपर बताए गए 7 व्यवहारिक उपायों को अपनाएं, तो कुछ ही हफ्तों में आपके सोचने का तरीका पूरी तरह बदल सकता है।
इस ब्लॉग में हम किशोरों में होने वाली प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, उनके कारण, लक्षण, आंकड़े और प्रभावी समाधान के बारे में विस्तार से जानेंगे।
अकेलेपन से बाहर निकलने के लिए अपनाएं 7 वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीके—मनोवैज्ञानिक अभ्यास, सामाजिक पहचान और थेरेपी की मदद से पाएं सुकून।
“हर वक्त परफेक्ट दिखने की होड़ में हम कब थक जाते हैं, पता ही नहीं चलता। सोशल मीडिया, समाज और अपने ही बनाये हुए मापदंड – ये सब मिलकर एक ऐसा प्रेशर बनाते हैं जो अंदर ही अंदर हमें जला देता है। इस ब्लॉग में जानिए ‘Beauty Burnout’ क्या है, क्यों होता है और इससे बाहर कैसे निकलें।”
