“मुझे किसी की ज़रूरत नहीं”- आत्मनिर्भरता है या ट्रॉमा?
‘मुझे किसी की ज़रूरत नहीं’ सुनने में आत्मनिर्भरता लगता है, लेकिन हर बार यह ताक़त नहीं होती। कई बार यह वाक्य पुराने ट्रॉमा, डर और आत्मरक्षा से जन्म लेता है। यह लेख उसी अंतर को समझने की कोशिश है।
Emotional Health
जब इमोशंस शरीर को हाईजैक कर लेते हैं तो क्या होता है?
जब हमारे इमोशंस शरीर को हाईजैक कर लेते हैं, तो दिमाग, हार्मोन और नर्वस सिस्टम तुरंत अलग तरह से प्रतिक्रिया देने लगते हैं। इस ब्लॉग में जानिए कैसे गुस्सा, डर, दुख, तनाव और खुशी हमारे शरीर की धड़कन, सांस, पाचन, मांसपेशियों और फैसलों को प्रभावित करते हैं और हम इसे कैसे समझें और कंट्रोल करें।
क्यों हम अपनी गलतियों को नहीं देख पाते? Emotional Blindspots
जानिए क्यों हम अपनी ही गलतियों को नजरअंदाज कर देते हैं और कैसे हमारे मन के इमोशनल ब्लाइंडस्पॉट्स हमारी सोच और रिश्तों को प्रभावित करते हैं। इस विस्तृत ब्लॉग में पाएँ प्रभावी टिप्स और रणनीतियाँ अपनी भावनाओं को समझने और आत्म-आश्वासन के साथ अपने दोषों को स्वीकारने के लिए।
गुस्से की इंस्टेंट ऊर्जा का सही उपयोग करें: जीवन बदल जायेगा
गुस्सा एक दरवाज़ा है- छोटा सा, लेकिन खतरनाक भी और चमत्कारी भी। यह आप पर निर्भर करता है कि आप उस दरवाज़े से विनाश में जाएंगे या विकास में। अगर आपने एक बार भी गुस्से की ऊर्जा को सही दिशा में लगा दिया तो सचमुच आपका जीवन बदल सकता है।
नींद से टालमटोल: देर रात तक जागे रहने का मनोविज्ञान
Revenge Bedtime Procrastination आधुनिक जीवन की एक मौन पुकार है- “मुझे थोड़ी आज़ादी चाहिए।” लेकिन अगर हम उस आज़ादी को नींद और सेहत की क़ीमत पर खरीदते हैं, तो ये बदला धीरे-धीरे स्वयं का विनाश या स्वयं की हानि बन जाता है।
जब कोई हमें इग्नोर करे तो हम और आकर्षित क्यों होते हैं?
इंसान को वो चीज़ सबसे ज़्यादा चाहिए होती है, जो उसे नहीं मिलती। और यही भावना किसी के ignore करने पर आकर्षण में बदल जाती है। यह केवल एक भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, बल्कि इसके पीछे गहरा मनोवैज्ञानिक कारण होता है। जानिए इसके कारण और बचाव के तरीके।
मीम्स और फनी कंटेंट का मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
मनोरंजक मीम्स और वायरल वीडियो, जहाँ एक ओर तनाव को तात्कालिक तौर पर कम करने या मुश्किल हालात को हल्के-फुल्के अंदाज़ में देखने की ताकत देते हैं, वहीं दूसरी ओर यह कंटेंट भावनात्मक दर्द को छुपाने या खुद को दूसरों से लगातार तुलना करने की प्रवृत्ति भी बढ़ा सकते हैं।
ऑनलाइन दोस्ती: फायदे, खतरे और डिजिटल रिश्तों की सच्चाई
ऑनलाइन दोस्ती का चलन आज के समय की एक सामाजिक वास्तविकता है। यह एक सुंदर अवसर है — नए विचारों से जुड़ने, मानसिक सहारा पाने, अकेलेपन को कम करने और दुनिया से संवाद बढ़ाने का। लेकिन इसमें सावधानी, आत्म-जागरूकता और संतुलन की आवश्यकता है।
My Mental Health Journey: How I Built Inner Strength
My journey of staying mentally strong through family struggles and anxiety. Read practical self-care and emotional resilience tips for everyday life.
मेरी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा: कैसे खुद को मजबूत बनाया
मैंने मनोविज्ञान में पीएचडी की है, लेकिन असली बदलाव तब आया जब मैंने अपने जीवन में मानसिक स्वास्थ्य की तकनीकों को अपनाना शुरू किया। दूसरों को प्रेरित करते-करते मैं खुद भी मजबूत होती गई। जानिए मेरी पूरी यात्रा और उन अनुभवों के बारे में जिन्होंने मुझे आत्म-समझ और आत्म-देखभाल की राह दिखाई।