सर्दी में भूख लगती है लेकिन खाना नहीं पचता? असली वजह जानें!
सर्दियों में ज्यादा भूख लगना शरीर की स्मार्ट रणनीति है, लेकिन पाचन कमजोर को नजरअंदाज न करें। सही आहार, व्यायाम और परंपराओं से आप स्वस्थ रह सकते हैं। याद रखें, संतुलन ही कुंजी है।
स्वास्थ्य और पोषण
ऑटोफैगी क्या है? क्यों चर्चा में आया ये हेल्थ ट्रेंड
सोनाली बेंद्रे की वजह से चर्चा में आटोफैगी! सरल हिंदी में जानें यह क्या है, क्यों जरूरी है, कैसे होती है। कैंसर से लड़ाई में सहायक प्रक्रिया के फायदे और सावधानियां।
कम भोजन करने से बढ़ेगा आपका फोकस और ऊर्जा
कम भोजन भोजन की मात्रा नियंत्रित करने वाली एक आदत है, जो सही तरीके से अपनाई जाए तो मानसिक ऊर्जा, फोकस, फिजिकल हेल्थ और लंबी उम्र का राज़ बन सकती है। शोध यह साफ़ दर्शाते हैं कि सीमित कैलोरी सेवन से मस्तिष्क ज्यादा चुस्त रहता है।
खुशहाल मूड का राज़: फूड्स जो आपके दिमाग को खुश रखते हैं
हमारा मस्तिष्क कुछ रसायनों की मदद से “feel-good” या “sad” महसूस करता है। इनमें सबसे प्रमुख दो हैं — डोपामाइन और सेरोटोनिन। हमारे प्रतिदिन के भोजन में कई ऐसे natural foods मौजूद हैं जो इन रसायनों को बढ़ाने में मदद करते हैं।
भोजन से जुड़े 15 मिथक जिन्हें नज़रअंदाज़ करना खतरनाक है
भोजन से जुड़े ये मिथक केवल भ्रम नहीं हैं — ये मानसिक तनाव, असुरक्षा और सामाजिक दबाव बढ़ाकर स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि हम जागरूक होकर सही जानकारी साझा करें और संतुलित जीवनशैली अपनाएँ।
Gut Health: आपकी आंतें तय करती हैं आपकी जिंदगी !
आपकी आंतें सिर्फ भोजन को पचाने का माध्यम नहीं हैं, बल्कि वे आपके शरीर के सुरक्षाकर्मी हैं। एक हेल्दी गट मतलब: मजबूत इम्यूनिटी
कम एलर्जी, बेहतर ऊर्जा और कम बीमारियाँ, इसलिए “गट को ठीक करो, शरीर खुद ठीक हो जाएगा”
मोटापा: भारत की अगली महामारी तो नहीं है ?
भारत में मोटापा तेजी से एक नई महामारी के रूप में उभर रहा है। जानिए इसके पीछे के कारण, डराने वाले आंकड़े, और इससे निपटने के लिए जरूरी कदम – इस तथ्यपूर्ण और चेतावनी भरे ब्लॉग में।