रिलैक्सेशन तकनीकें केवल “तनाव घटाने की विधि” भर नहीं हैं, बल्कि ये जीवन जीने के स्वस्थ तरीके हैं। शुरुआती स्तर की साधारण सांस तकनीक से लेकर उन्नत स्तर की हर विधि व्यक्ति को मानसिक शांति, आत्म-जागरूकता और बेहतर स्वास्थ्य की ओर ले जाती है।
नवरात्र उपवास “शरीर से लेकर मन” की सफाई, आत्मनियंत्रण, और भावनाओं के शोधन का सशक्त अवसर है। उपवास को सही दृष्टिकोण, मनोवैज्ञानिक तैयारी, और आध्यात्मिक भाव के साथ अपनाया जाए—तो यह भीतर और बाहर दोनों स्तरों पर कल्याण कर सकता है।
भोजन से जुड़े ये मिथक केवल भ्रम नहीं हैं — ये मानसिक तनाव, असुरक्षा और सामाजिक दबाव बढ़ाकर स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि हम जागरूक होकर सही जानकारी साझा करें और संतुलित जीवनशैली अपनाएँ।
दिमाग की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर नहीं होने देना बेहद ज़रूरी है, नहीं तो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों प्रभावित हो सकते हैं। Psychological Immunity कोई जन्मजात शक्ति नहीं है, बल्कि इसे सीखकर और अभ्यास से विकसित किया जा सकता है।
आपकी आंतें सिर्फ भोजन को पचाने का माध्यम नहीं हैं, बल्कि वे आपके शरीर के सुरक्षाकर्मी हैं। एक हेल्दी गट मतलब: मजबूत इम्यूनिटी
कम एलर्जी, बेहतर ऊर्जा और कम बीमारियाँ, इसलिए “गट को ठीक करो, शरीर खुद ठीक हो जाएगा”
भारत में मोटापा तेजी से एक नई महामारी के रूप में उभर रहा है। जानिए इसके पीछे के कारण, डराने वाले आंकड़े, और इससे निपटने के लिए जरूरी कदम – इस तथ्यपूर्ण और चेतावनी भरे ब्लॉग में।
