पानी ज़्यादा पीना भी खतरनाक हो सकता है?

सच जो ज़्यादातर लोग नहीं जानते !

हमें सिखाया गया-जितना ज़्यादा पानी, उतनी अच्छी सेहत-लेकिन ये हर बार सही नहीं होता

ज़रूरत से ज़्यादा पानी पीने पर खून में सोडियम की मात्रा कम हो सकती है, इसे कहते हैं हाइपोनेट्रेमिया

एथलीट, बच्चे, बुजुर्ग, हृदय/लीवर रोगी सावधान- ज़्यादा पानी पीने से किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।

महिलाओं को 2.7 लीटर, पुरुषों को 3.7 लीटर प्रतिदिन काफी है।

किडनी एक सीमा तक ही पानी को प्रोसेस कर पाती है, बहुत ज़्यादा पानी पीने पर वो उसे संभाल नहीं पाती।

जब पानी हद से ज़्यादा हो जाए, तो चक्कर, मतली, सिरदर्द, भ्रम की स्थिति होती है।

जब प्यास लगे तभी पानी पिएं, हर घंटे 200-300 ml काफी है। एक बार में ज्यादा न पिएं।

यूरिन हल्का पीला रखें, अगर यूरिन साफ/सफ़ेद हो तो पानी कम करें।

पानी जीवन है, लेकिन संतुलन जरूरी है!   अब शेयर करें और लोगों को जागरूक बनाएं।